Freshfem.sk
Zdravie

Zatoč so stresom! Poznáme užitočné tipy, ktoré ti pomôžu zvládať nepríjemné situácie

Veci, ktoré ti navodia psychickú rovnováhu.

10. august 2017, 11:47
10. august 2017, 11:47

Nervozita a napätie sú typickými prejavmi častého stresu. Napriek tomu, že sa snažíš zostať vyrovnaná príde niečo, čo ti tvoju myseľ údokáže úplne rozladiť. Je to prirodzené, pretože žijeme v dobe, v ktorej sa tomu nedá vždy vyhnúť. Minimálne môžeš spraviť niečo, čím stres eliminuješ a zvládanie nepríjemných situácií ti pôjde ľahšie.

 

V momente, ked' sa rozčúliš alebo začneš panikáriť, na chvíľu zatvor oči a daj si päť pomalých nádychov a výdychov. Pomôže ti to sa trochu skoncentrovať. Pre prípad, že vždy siahneš po niečom sladkom, daj si radšej žuvačku. Znižuje pocit, že musíš do niečoho zahryznúť a nepriberieš z nej. Vyskúšaj tiež medovkový čaj, ktorý pôsobí blahodárne na nervy.

 
Zatoč so stresom! Poznáme užitočné tipy, ktoré ti pomôžu zvládať nepríjemné situácie

 

Medituj a cvič jógu. Nuž, áno, tieto dve veci idú k sebe a ich kombinácia robí divy. Vzájomne ich striedaj, napríklad na jógu si sprav čas ešte pred prácou a večer medituj. Pre psychickú rovnováhu pomáha aj zapálená sviečka. Usaď sa do tureckého sedu a pozoruj plamienok sviečky. Nemysli na nič, všetko vyhoď z hlavy a sústreď sa na farbu ohníka od modrej až po žltú.

 
Zatoč so stresom! Poznáme užitočné tipy, ktoré ti pomôžu zvládať nepríjemné situácie

 

Cestou do práce i z práce, či kedykoľvek počas dňa si púšťaj meditačnú alebo upokojujúcu hudbu. Šum mora či tečúci potok so spevom vtákov tvoju myseľ uvoľní a ty ostaneš kľudnejšia. Ked' máš radšej Mozarta alebo iného skladateľa, tiež je to dobrá voľba. Cieľom je odbúravanie negatívnych emócií.

 
Zatoč so stresom! Poznáme užitočné tipy, ktoré ti pomôžu zvládať nepríjemné situácie

 

Máš čas? Choď si zašportovať. Behaj, plávaj, hraj tenis, čo len chceš. Vypudíš zo seba všetko zlé, až pokiaľ nebudeš cítiť vnútornú úľavu a príjemnú únavu. Hlavne nervózne nevysedávaj doma. Počas víkendu vyraz niekam do prírody na turistiku alebo prechádzku. Vypneš z týždňového rozpoloženia, naberieš novú silu a urobíš niečo pre svoje fyzické i psychické zdravie.

 
Zatoč so stresom! Poznáme užitočné tipy, ktoré ti pomôžu zvládať nepríjemné situácie

 

Navštevuj wellness. Horúca sauna, studená sprcha a odpočinok v tepidáriu robia zázraky. Ty sa budeš cítiť ako znovuzrodená, budeš plná pozitívnej energie a ešte si aj zlepšíš imunitu. Dva v jednom. Si typ, ktorý veľmi saunu neobľubuje? Sme si istí, že dobrým kúpeľom určite nepohŕdneš. Nezabudni doň pridať medovku, poprípade rozmarín.

 
Zatoč so stresom! Poznáme užitočné tipy, ktoré ti pomôžu zvládať nepríjemné situácie

 

Vyjadri svoj názor na článok
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Odpad! Menej takýchto článkov
Super! Viac takýchto článkov
Povedz nám, prečo sa ti článok nepáči:
Ďakujeme za tvoj názor!
Pomáha nám a autorom pri skvalitňovaní obsahu na stránke.
Zobraziť 2 komentáre
Diskusia
Diskusia je len pre prihlásených
2 komentáre
Zoradiť komentáre podľa obľúbenosti času pridania
avatar
nobodyknow10. august 2017, 12:55

Marihuana, chlast, šport alebo všetko naraz.

4 Odpovedať · Nahlásiť
avatar
LightYagami10. august 2017, 22:59

Dristy . Ten kto ten článok písal asi nikdy nemal stres :D

0 Odpovedať · Nahlásiť
Najčítanejšie na webe
48 hodín / 7 dní / 30 dní